domingo, 1 de julho de 2012

Resumo da semana

Ataque à Maratona - Semana 1

Semana calma em preparação para a Corrida das Fogueiras.

Contagem: 2 Treinos + 1 Prova
Distância: 29,30 km
Tempo: 2:34:13 h:m:s
Ganho de elevação: 195 m
Velocidade Média: 11,4 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 152 bpm
Calorias: 2.445 Cal


Amanhã (ou depois) vem o resumo da Corrida das Fogueiras.
Como aperitivo:

  • Os 10 Km finais foram feitos em menos de 47 minutos (cerca de 4:40 min/Km);
  • Aproximadamente 4 Km sempre a subir na casa dos 4:50 min/Km;
  • Uma prova fantástica... única.


Boas corridas... 



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