Ataque à Maratona - Semana 19
Uma semana mais curta do que o projectado. Apesar de ainda não estar a 100% consegui fazer um "longão" de 30 Km. Não correu nada mal, só mesmo o facto de não ter ficado com o registo electrónico. Deu uma travadinha ao Garmin, descarregou o treino, apagou-o mas não o registou.
Quanto ao treino, eram para ser 28 Km mas como me estava a sentir bem resolvi arredondar. Foi muito bom até aos 27 Km, altura que passei pela "meta". Talvez por isso os últimos 3 Km foram mais pesados, mas fizeram-se. Acabei pouco abaixo das 2h50m.
Como curiosidade e mesmo sem levar o relógio no ecrã da cadência (propositadamente), quase a totalidade dos Km's foram muito próximos dos 5:40 min/Km, a cadência que tentarei fazer na maratona. A mecânica era quase como um relógio, a fazer lembrar um determinado "Sr. Swatch de Almeirim". ;-)
Contagem: 3 Treinos
Boas corridas...
Distância: 54,00 km
Tempo: 5:09:06 h:m:s
Ganho de elevação: --- m
Velocidade Média: 10,5 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 150 bpm
Calorias: 3.600 CalBoas corridas...
Sem comentários:
Enviar um comentário